마스크를 쓰면서 알았다
내 입냄새..
안녕하세요! 운.아.치 입니다^^
본인이 입냄새가 난다는 사실을
코로나로 마스크를 쓰다 보니 알게 된 분들이 꽤 많을 거라 생각합니다
그.래.서
오늘은 "입냄새 원인과 제거법"에 대해서 포스팅하려고 합니다.
입냄새 ?
입냄새는 일반적으로 구취라고도 불리며, 입에서 나오는 냄새를 의미합니다.
입냄새의 원인은 다양합니다.
입냄새 원인은?
입냄새는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
일반적으로 입냄새의 원인은 아래와 같습니다.
● 강한 양념의 음식
- 우리의 몸은 식품을 섭취하는 과정에서 맛과 함께 향도 흡수하기 때문에
그 음식의 냄새가 입속에 오래 남아있게 되면 구취의 원인이 될 수 있다.
● 소화불량
- 소화불량으로 인해 발생하는 입냄새는 위산이 입으로 역류하여 나오는 것으로
미각상 불쾌한 맛과 함께 발생할 수 있습니다.
● 타액 부족
- 입안이 건조하면 입냄새가 발생할 수 있습니다.
● 음식물 잔여물
- 이유식, 과자 등 음식물이 빠져나가지 않고 입안에 머무르면 입냄새가 발생할 수 있습니다.
● 담배
- 담배를 피우면 입냄새가 강하게 발생합니다.
● 치아나 잇몸의 건강 상태
- 충치로 인한 치아 공간 안에 음식물이 남아있게 되면 냄새가 나며,
잇몸병(치주염)이 있거나 고름이 생긴 경우 그로 인해 구취가 유발됩니다.
● 잘못된 칫솔질
- 잘못된 칫솔질로 음식물이 남아 치태가 생겨 구취가 나거나,
오래 사용한 칫솔의 경우 칫솔질이 제대로 이루어지지 않아 구취의 원인이 될 수 있습니다.
올바른 칫솔질은 위 링크를 참고하세요!
입냄새 제거법은?
입냄새를 제거하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 칫솔과 치약을 이용한 치아 세정
칫솔질을 잘하는 것은 가장 기본! 치아뿐만 아니라 혀와 구강 내부까지
깨끗하게 세정해야 합니다.
2. 치실 사용
치아와 치아 사이에 낀 음식물을 제거해 줍니다.
3. 구강세정제 사용
치아 세정을 보조하는 구강세정제를 사용하여 입냄새를 제거할 수 있습니다.
4. 구강관리의 철저함
구강 위생을 유지하기 위해서는 일정한 주기로 치과를 방문하여
정기검진을 해야 합니다.
5. 식습관의 개선
강한 양념이나 음식은 입냄새의 원인이 될 수 있으므로 식습관을 개선해야 합니다.
파, 마늘, 양파, 정향 등의 음식은 건강에는 좋지만 입냄새가 심하다면 일정 기간 지양합니다.
6. 건강 문제의 치료
입냄새가 건강 문제에 의해서 발생한 경우, 해당 문제를 치료하여
입냄새를 제거할 수 있습니다.
7. 커피, 담배와 알코올 줄이기
커피, 담배와 알코올은 입냄새를 유발하는 원인 중 하나이므로
가능하면 피하는 것이 좋습니다.
입냄새를 제거하기 위해서는 위의 방법들을 꾸준히 시도하며,
일정한 주기로 구강 건강관리를 유지하는 것이 중요합니다.
입냄새 확인 법은? - 자가 진단
입냄새는 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에, 확인 법도 원인에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 하지만 보통은 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다
1. 손바닥으로 입을 가리고 숨을 크게 들어쉬어서 내쉬는 방법
- 이 방법은 자신이 내뱉는 숨의 냄새를 직접 확인할 수 있습니다. 입냄새가 있다면 느껴질 것입니다.
2. 컵이나 스푼을 사용해서 숨을 불어서 확인하는 방법
- 컵이나 스푼으로 숨을 불어서 내뿜으면 그때의 냄새를 확인할 수 있습니다.
3. 다른 사람의 도움을 받는 방법
- 가족이나 친구에게 직접 물어보거나, 냄새를 확인해달라고 부탁할 수 있습니다.
하지만.. 가족이나 친구를 잃을 수도 있는 방법일지도 모르겠네요...(⊙_⊙;)
오늘은 이렇게 입냄새 원인과 제거법에 대하여 알아봤습니다.
오늘도 유익한 정보 되셨길 바랍니다 감사합니다!
